Optimisez votre espace de travail pour un meilleur confort et une meilleure efficacité. Nous passons en moyenne 6 à 8 heures par jour assis à notre poste de travail, que ce soit au bureau ou à la maison. Cette routine peut entraîner des tensions, des troubles musculosquelettiques (TMS) et des douleurs qui peuvent nuire à notre bien-être. Pour réduire ces effets, il est essentiel d'aménager correctement son espace de travail. Grâce à nos conseils ergonomiques, vous pourrez améliorer votre posture, prévenir les douleurs et créer un environnement de travail plus productif et confortable.
Les objectifs
Atténuer les inconforts physiques associés au travail sur écran
Assimiler les fondements de l'ergonomie pour optimiser l'aménagement de son espace de travail
Adopter les bonnes pratiques pour prévenir la fatigue générale et les tensions musculaires
Intégrer des repères pratiques pour maintenir une posture adaptée à son poste de travail
– Les modalités
Aucun pré-requis
Sur-mesure
1 demi-journée ou 1 journée
Présentiel
Animé par un ergonome
Gestion des inscriptions via Synpeak connect
Un.e chargé.e de projet dédié.e
– Dans cet atelier
— DÉROULÉ DE L'ATELIER
1. QUELLE EST L'ORIGINE DE MES TENSIONS ET DOULEURS ?
Découverte des tensions et de leurs origines
2. COMMENT RÉGLER MON POSTE DE TRAVAIL ?
Conseils individualisés pour bien s'installer à son poste de travail.
Dans la première partie de cet atelier, l'objectif de cette partie est de mettre en avant les facteurs à l'origine des tensions, des déséquilibres posturaux pouvant amener à la survenue de troubles musculo-squelettiques.Cette partie théorique permet d'apporter des astuces pour régler son écran, son siège lorsque des tensions surviennent au cours de la journée ou en fin de journée.Un échanges avec l'ensemble des collaborateurs concernant leur ressentie (tensions, douleurs) permet de cibler et d'individualiser par la suite les conseils pour améliorer leur confort au quotidien. Dans la deuxième partie pratique de cet atelier, l'objectif est d'individualiser et de personnaliser pour chaque collaborateur les réglages au poste de travail. Notre ergonome se rendra sur le poste de travail de chacun afin de proposer des conseils. Vos collaborateurs pourront ainsi intégrer les bons réflexes pour pour optimiser le réglage de leurs outils de travail (écran, fauteuil...), pour optimiser leur posture et soulager leur corps au quotidien (dos, épaules, poignets...) au quotidien. Des exercices de pauses actives seront également proposés/conseillée à titre préventif. Des exercices spécifiques d'auto-massages, d'étirements pourront être conseillés également à titre curatif en complément des réglages en fonction des besoins de vos collaborateurs et de leurs demandes.
— PUBLIC CONCERNÉ
L'atelier s'adresse aux métiers administratifs, pour un travail à la maison comme au bureau.
— OUTILS PÉDAGOGIQUES
Cet atelier mêle théorie et pratique. Les collaborateurs repartiront avec une fiche synthèse, ainsi que des conseils personnalisés et adaptés à chacun.