Faire de son alimentation la clé de son bien-être et de sa santé ! De nombreuses études montrent que les choix alimentaires influencent fortement la productivité des employés. Selon l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS), une alimentation saine peut augmenter la productivité d’un pays de près de 20 %. Lors de cet atelier, vos collaborateurs découvriront les clés d'une alimentation équilibrée et les bonnes pratiques à adopter pour maintenir une alimentation saine et durable au quotidien.
– LES OBJECTIFS
Maîtriser les principes fondamentaux d’une alimentation équilibrée
Comprendre les recommandations nutritionnelles essentielles et leurs bénéfices pour la santé
Renforcer ou améliorer ses habitudes alimentaires quotidiennes
Découvrir des astuces simples à mettre en place dans sa routine alimentaire, même au travail
– Les modalités
Aucun prérequis
15 personnes
45 min à 1h
Présentiel ou visio
Animé par un diététicien, nutritionniste ou naturopathe
Gestion des inscriptions via Synpeak connect
Un.e chargé.e de projet dédié.e
– Dans cet atelier
— DÉROULÉ DE L'ATELIER
1. L'ALIMENTATION, ÉLÉMENT CLÉ DE MA SANTÉ
Et le premier facteur de risque évitable de mauvaise santé.
2. LES BASES D'UNE ALIMENTATION ÉQUILIBRÉE
Et les recommandations nutritionnelles essentielles.
3. COMPOSER UN REPAS ÉQUILIBRÉ
Au quotidien du petit-déjeuner, au dîner en passant par les collations.
4. LES BONS COMPORTEMENTS À ADOPTER
Pour optimiser les bénéfices de son alimentation au-delà des aliments eux-mêmes.
Pour introduire l'atelier, nous demandons aux collaborateurs ce que signifie manger pour eux et explorons les différentes raisons de s'alimenter (plaisir, énergie, partage, etc.). Ensuite, nous sensibilisons les participants à l'impact crucial de l'alimentation sur leur bien-être et leur santé, notamment en ce qui concerne la prévention de maladies telles que les cancers, les maladies chroniques, et la dépression. Nous utilisons des questions pour faciliter les échanges et abordons les recommandations nutritionnelles essentielles à l'aide de la pyramide alimentaire. Cela inclut les besoins énergétiques journaliers, les nutriments essentiels, et l'importance de l'hydratation. Les collaborateurs peuvent ainsi évaluer si leur alimentation actuelle répond à leurs besoins quotidiens. En suivant ces recommandations nutritionnelles, nous expliquons comment composer des repas et des collations équilibrés tout au long de la journée, en termes de quantité et de choix des aliments. Nous discutons également des erreurs courantes à éviter. Au-delà du choix des aliments, les comportements alimentaires jouent un rôle crucial pour maximiser les bénéfices de notre alimentation. Nous concluons l'atelier en abordant les notions de diversité alimentaire, d'organisation des repas, et de temps de prise alimentaire. Tous les conseils sont fournis pour que vos collaborateurs s'engagent dans une alimentation de qualité et en quantité suffisante.
— PUBLIC CONCERNÉ
Cette sensibilisation est recommandée pour tous les collaborateurs, quels que soient leur métier ou leur secteur d'activité, souhaitant devenir acteurs de leur santé et faire le point sur leur alimentation.
— OUTILS PÉDAGOGIQUES
Les méthodes pédagogiques de cet atelier de sensibilisation allient des apports théoriques à des questionnements pour encourager la participation des collaborateurs et favoriser des échanges constructifs. Une fiche récapitulative ainsi qu'une vidéo d'expert sont remises aux participants pour les aider à renforcer ou modifier leurs habitudes alimentaires.
– Foire aux questions
Les bases d'une alimentation équilibrée reposent sur la diversité des aliments pour assurer un apport suffisant en nutriments essentiels. Il est important de consommer des fruits, des légumes, des protéines, des glucides complexes et des graisses saines en quantités appropriées. L'hydratation adéquate et la modération des aliments transformés et riches en sucres ajoutés ou en graisses saturées complètent ce mode de vie sain.
Une alimentation équilibrée contribue à une meilleure santé physique et mentale, ce qui peut augmenter la concentration, l'énergie et la productivité des collaborateurs au travail. Selon l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS), une alimentation saine peut augmenter la productivité d’un pays de près de 20 %.
Avec la multitude de discours sur l'alimentation, il peut être difficile de discerner les bonnes pratiques alimentaires. À l'issue de cet atelier, les participants auront une compréhension approfondie de l'importance d'une alimentation équilibrée, recevront des conseils pratiques pour améliorer leurs habitudes alimentaires et disposeront de ressources pour maintenir une alimentation saine au quotidien.
Oui, l'atelier est conçu pour être accessible à tous, indépendamment de leur niveau de connaissance en nutrition. Il est structuré de manière à fournir des informations claires et pratiques.