Atelier alimentation
COMMENT BOOSTER SA RÉSISTANCE AUX PATHOLOGIES HIVERNALES ?
Rhume, grippe, fatigue physique et mentale, manque de vitalité, déprime saisonnière : l'hiver peut affaiblir notre organisme. Cet atelier propose à vos collaborateurs des stratégies nutritionnelles astucieuses et des conseils en naturopathie pour renforcer leur système immunitaire pendant les mois les plus froids. C'est une occasion idéale de promouvoir la santé des équipes, réduire les absences dues aux maladies hivernales, et améliorer le bien-être général au travail.
– LES OBJECTIFS
Connaitre les facteurs qui fragilisent l'organisme pendant la saison hivernale
Fournir des connaissances pratiques sur les aliments qui renforcent le système immunitaire
Introduire des astuces et remèdes naturels pour soutenir la santé durant les mois froids.
Encourager une approche proactive en matière de santé et de bien-être personnel
– Les modalités
Aucun prérequis
15 personnes
45 min à 1h
Présentiel ou visio
Animé par un diététicien / nutritionniste / naturopathe
Gestion des inscriptions via Synpeak connect
Un.e chargé.e de projet dédié.e
– Dans cet atelier
— DÉROULÉ DE L'ATELIER
1. POURQUOI SOMMES-NOUS PLUS SOUVENT MALADE EN HIVER ?
Et quels sont les facteurs qui fragilisent mon système immunitaire.
2. LES ALIMENTS QUI BOOSTENT MON SYSTÈME IMMUNITAIRE
Et les super-aliments aux propriétés antiseptiques et fortifiantes.
3. LES BONS COMPORTEMENTS À ADOPTER
Pour soutenir sa santé durant les mois les plus froids.
4. MON MENU TYPE D'IMMUNO-NUTRITION
Avec des recettes réconfortantes mais dynamisantes pour l’hiver.
L’hiver rend notre organisme plus vulnérable aux maladies. En début d'atelier, nous examinons pourquoi nous sommes souvent plus malades pendant cette saison, en analysant des facteurs tels que le froid, le manque de lumière et les changements dans notre mode de vie. Nous identifions également les éléments qui affaiblissent notre système immunitaire pour mieux comprendre comment nous en protéger efficacement. Nous discutons ensuite des aliments capables de renforcer notre système immunitaire et de nous protéger contre les infections hivernales. Nous mettons en avant des super-aliments aux propriétés antiseptiques et fortifiantes, qui sont à la fois nutritifs et savoureux. Nous explorons également les comportements qui soutiennent la santé pendant les mois les plus froids, en abordant des pratiques simples et efficaces comme l’hydratation, l’exercice physique adapté et les bonnes habitudes de sommeil. Ces gestes quotidiens contribuent à renforcer l'immunité et à améliorer le bien-être général. Enfin, nous présentons un menu type d’immuno-nutrition avec des recettes réconfortantes et dynamisantes pour l’hiver. Chaque plat est élaboré pour être nourrissant et stimulant pour le système immunitaire.
— PUBLIC CONCERNÉ
Cet atelier s'adresse à tous les collaborateurs souhaitant améliorer leur bien-être et renforcer leur santé durant l'hiver. Qu'ils soient confrontés à une fatigue accrue, des infections saisonnières fréquentes, ou simplement désireux d'adopter des habitudes alimentaires et de vie plus saines, cet atelier leur fournira des outils pratiques et des conseils adaptés. Il est particulièrement pertinent pour les entreprises soucieuses de maintenir une bonne santé collective, réduire les absences liées aux maladies hivernales et améliorer la productivité et l'humeur au travail.
— OUTILS PÉDAGOGIQUES
Les méthodes pédagogiques de cet atelier de sensibilisation allient des apports théoriques à des questionnements pour encourager la participation des collaborateurs et favoriser des échanges constructifs. Une fiche récapitulative ainsi qu'une vidéo d'expert sont remises aux participants pour les aider à renforcer ou modifier leurs habitudes alimentaires.
– Foire aux questions
L’immuno-nutrition est un domaine de la nutrition qui se concentre sur l’utilisation des aliments et des nutriments pour soutenir et renforcer le système immunitaire. L’idée principale est que certains aliments ont des propriétés spécifiques qui peuvent améliorer la fonction immunitaire, aider à prévenir les maladies et favoriser une meilleure santé générale.
Pour les collaborateurs, cet atelier sur l’alimentation et la résistance hivernale offre des bénéfices significatifs : il améliore leur bien-être général en renforçant leur système immunitaire, réduit les absences liées aux maladies saisonnières grâce à des habitudes alimentaires optimisées, et booste leur énergie et leur productivité en adoptant des comportements sains adaptés à l’hiver. Ils se verront alors en meilleure santé physique et mentale.
L’atelier propose des idées de recettes et des suggestions et d'un menu d'immuno-nutrition,, mais il ne comporte pas de démonstration culinaire en direct. Les participants repartent toutefois avec la fiche synthèse du menu.
Oui, nous proposons également des versions en ligne de cet atelier, adaptées aux besoins de votre entreprise. Les participants pourront suivre l'atelier à distance via une plateforme de visioconférence.
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