Le massage assis, aussi appelé massage AMMA, est une forme de massage qui utilise des techniques inspirées de la médecine traditionnelle chinoise et japonaise. Il permet de soulager les tensions musculaires et de réduire le stress de vos salariés.
– LES OBJECTIFS
Soulager les tensions musculaires
Retrouver un bien-être mental
Apaiser le mental et calmer l’esprit
– Les modalités
Créneau de 15 minutes
1 personne par créneau
Présentiel
Animé par un praticien en massages amma
Assis sur chaise et habillé
– Dans cette prestation
— DÉROULÉ DU MASSAGE ASSIS
Pour une organisation efficace et une qualité optimale de la prestation, les massages Amma assis sont limités à 16 créneaux de 15 minutes par praticien sur une journée. Pour que le salarié soit installé dans une position confortable permettant une détente totale, les massages se déroulent sur une chaise ergonomique. La prestation ne nécessite pas l’utilisation d’huile. Le salarié reste habillé tout au long du massage. Le praticien soulage les douleurs musculaires accumulées dans des zones comme la tête, les cervicales, les épaules, les bras et le dos. Chaque massage en entreprise est constitué de techniques d’étirements, de pressions, de balayages et de percussions et peut être personnalisé selon les tensions ressenties par chaque salarié.
Les massages ne doivent en aucun cas se substituer à des soins médicaux. En effet, ils ont seulement pour but de soulager les tensions. Il est important de traiter les causes de ces douleurs en se tournant vers des professionnels de santé.
— INTERVENANTS
Synpeak s’appuie sur un réseau de professionnels dans toute la France. Tous nos praticiens sont certifiés et habitués aux interventions dans le monde professionnel. De plus, ils se déplacent dans votre entreprise avec leur propre chaise ergonomique pour faciliter la mise en place de cette action QVCT.
— PUBLIC CONCERNÉ
Le massage en entreprise est conseillé pour les employés travaillant à des postes sédentaires. En effet, ces professions, comme les métiers administratifs, impliquent de tenir des postures statiques prolongées, ce qui peut provoquer des tensions au niveau des cervicales, des épaules, des coudes et des poignets. Les massages sont également bénéfiques pour les salariés effectuant des mouvements répétés et créateurs de tensions, car ils contribuent à la prévention des Troubles Musculo-Squelettiques (TMS). Il en va de même pour tous les métiers nécessitant une manutention intense.
– Quand organiser des massages assis en entreprise ?
SEMAINE DE LA QVCT
La Semaine de Qualité de Vie au Travail est un événement important pour toute entreprise qui a à cœur de prendre soin de la santé et du bien-être de ses employés. Les massages sont le moyen idéal de créer pour vos équipes une bulle de détente et de bien-être, mais ils ne se suffisent pas à eux-mêmes pour créer un environnement de travail plus sain et plus productif. Associez-les à des ateliers de prévention santé, de communication et de management.
JOURNÉE BIEN-ÊTRE
Une Journée Bien-Être permet de mettre l’accent sur l’importance du bien-être et de l’épanouissement professionnel de vos collaborateurs. Pour cette journée placée sous le signe du bien-être, de la détente et de la cohésion, les massages assis sauront ravir vos collaborateurs. Vous pouvez également organiser des ateliers de gestion de stress, des séances de yoga ou des instants de méditation et d’automassage pour compléter le programme.
À découvrir également
Massages Tui Na du dos Le massage Tui Na est issu de la médecine traditionnelle chinoise et permet de soulager les tensions au niveau des omoplates et des trapèzes. Il permet également de tonifier le corps et de stimuler l’esprit. Certains points ou zones peuvent parfois être douloureux afin de rétablir la bonne circulation de l’énergie dans le corps.
Réflexologie La réflexologie procure un sentiment de profonde détente et vise à favoriser la circulation de l’énergie. C’est une technique qui se pratique en exerçant une pression sur des zones réflexes correspondant à des organes ou des fonctions organiques. La réflexologie peut être palmaire, plantaire, ou bien faciale.
Ostéopathie L’ostéopathie est une approche médicale alternative et complémentaire. Elle vise à diagnostiquer, prévenir et traiter les troubles du corps. Les ostéopathes utilisent des méthodes de manipulation manuelle des muscles, des articulations, des os et des tissus conjonctifs.
POUR ALLER PLUS LOIN
Synpeak connect, pour faciliter la gestion
DYNAMISER VOTRE DÉMARCHE QVCT
Profitez de la première plateforme QVCT, pratique et ludique, pour organiser et gérer les inscriptions à un massage assis Amma. Offrez également à vos collaborateurs des contenus multimédias tels que des podcasts, des vidéos d’experts ou encore des articles pour leur santé et leur bien-être.
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– Foire aux questions
Amma est dérivé du mot « Anma ». « An » signifie « maintenir la main tranquillement », tandis que « Ma » signifie « frotter ». Amma peut être traduit par « Calmer par les mains ».
1 – Définir le budget : Le budget que vous pouvez allouer définira le nombre de créneaux et la fréquence (ponctuelle, mensuelle ou trimestrielle). Pour obtenir les tarifs d’un massage assis en entreprise, contactez-nous.
2 – Définir le lieu : Le lieu est à choisir avec attention si vous voulez que vos équipes puissent se détendre. Il faut qu’il soit assez grand pour accueillir la chaise de massage. Il faut également qu’il soit à l’écart de tout bruit et de tout passage, à l’abri des regards, pour s’assurer que vos salariés puissent se détendre. Pour rendre l’espace plus confortable et accueillant, vous pouvez ajouter des décorations, comme des bougies, ou encore diffuser des huiles essentielles. 3 – Définir le nombre de collaborateurs à masser : Pour les moyennes et grandes entreprises, il peut être difficile de masser tous les collaborateurs. Pour toucher le plus grand nombre de salariés possible, deux solutions peuvent être mises en place selon le budget : faire appel à plusieurs prestataires en même temps pour augmenter le nombre de créneaux disponibles, ou bien mettre en place des massages régulièrement pour que tout le monde puisse en profiter. 4 – Choisir les horaires : Il est essentiel de prendre en compte l’emploi du temps et les responsabilités professionnelles de chacun en proposant des créneaux tout au long de la journée. Il est également possible d’organiser l’activité sur plusieurs jours pour laisser à chacun la possibilité d’organiser sereinement son planning pour pouvoir se faire masser. 5 – Communiquer et gérer les inscriptions : Une communication claire et efficace est nécessaire pour assurer le succès de votre événement QVCT. Expliquez les bienfaits et rassurez-les sur les conditions dans lesquelles ils seront massés (habillé, sur chaise et sans huile). Détaillez le processus et les conditions d’inscription. Par exemple, vous pouvez préciser que chaque salarié est limité à un seul créneau pour laisser de la place à tous.
Il existe de nombreux avantages, pour le salarié, comme pour l’organisation : 1 – Les avantages pour le salarié : Le massage sur chaise en entreprise permet de prévenir les TMS en réduisant les tensions musculaires et en améliorant la posture des collaborateurs. Ils participent également à la réduction de la fatigue et du stress. De ce fait, ils contribuent de ce fait à la lutte contre les Risques Psychosociaux (RPS) et permettent de prévenir les burn-out. 2 – Les avantages pour l’entreprise : Si tous les avantages pour le salarié participent à créer un environnement de travail plus sain, il existe bien d’autres avantages pour l’organisation. Le massage dans les entreprises contribue également à l’amélioration de la concentration, de la créativité et de l’efficacité des collaborateurs. En conséquence, cela impacte également l’innovation de manière positive.
Oui, il existe des contre-indications. Les personnes enceintes, récemment opérées, atteintes de pathologies lourdes ou ayant de la fièvre doivent éviter les massages. Informez vos collaborateurs de ces restrictions pour assurer leur sécurité.
Aucune préparation particulière n'est nécessaire, mais une tenue confortable est recommandée.