La performance et la productivité des équipes sont des aspects essentiels pour garantir la pérennité d’une entreprise. Cependant, elles nécessitent des collaborateurs heureux et motivés au travail. C’est pour cela que de plus en plus d’organisations se tournent vers le sport en entreprise. En effet, intégrer des activités sportives sur le lieu de travail peut se révéler être un véritable atout pour l’épanouissement des équipes.
Dans cet article, découvrez les multiples avantages du sport en entreprise et comment il peut transformer votre environnement de travail.
– POURQUOI METTRE EN PLACE UN PROGRAMME DE SPORT EN ENTREPRISE ?
PRODUCTIVITÉ
L'activité physique permettrait une augmentation de la productivité de 9%, tandis qu'un manque de pratique entraînerait au contraire une diminution de la productivité. (1)
L'exercice au travail pendant la journée peut améliorer l'humeur des collaborateurs les jours où ils font de l'exercice au travail par rapport aux jours où ils ne le font pas. De plus, les employés qui s'engagent dans des activités physiques bénéficient d'une augmentation de 30 % de leur bien-être mental. (2)
BIEN-ÊTRE
ENGAGEMENT
Lorsque les entreprises prennent en considération le bien-être physique et mental de leurs collaborateurs, notamment par le biais du sport au travail, 60% des salariés sont plus engagés. (3)
69% des travailleurs français considèrent les programmes de santé et bien-être en entreprise comme un facteur important lorsqu’ils choisissent un employeur. (4)
ATTRACTIVITÉ
– AMÉLIORER LA SANTÉ ET LE BIEN-ÊTRE DE VOS COLLABORATEURS
1. MAINTIEN DU CAPITAL SANTÉ ET PRÉVENTION DES RISQUES PROFESSIONNELS
L’exercice régulier d’une activité physique a de multiples bienfaits sur la santé physique. Il permet l’amélioration de la santé osseuse et des capacités cardiaques et respiratoires. De plus, il favorise la réduction du risque de chute et des Troubles Musculo-Squelettiques (TMS). En France, selon l’Assurance Maladie, 87% des maladies professionnelles sont dues aux TMS. Face à cette surreprésentation, un programme de sport en entreprise peut participer à réduire les arrêts de travail liés aux TMS.
De plus, le sport contribue à la prévention de certaines maladies et pathologies. Par exemple, elle aide à réduire le risque d’hypertension, de diabète et de certains cancers, tels que ceux du côlon et du sein.
2. AMÉLIORATION DU BIEN-ÊTRE DES COLLABORATEURS
L’activité physique permet la sécrétion d’endorphine, aussi appelée l’hormone du bonheur, qui procure un sentiment de bien-être. Cela peut également permettre de réduire le stress et les symptômes dépressifs. Il est néanmoins important de rappeler que le sport ne peut remplacer un professionnel de la santé ou un traitement médical.
Elle peut également jouer sur la qualité du sommeil en favorisant un endormissement plus rapide et un sommeil plus réparateur. Pour que ce soit le cas, évitez de mettre en place des séances de sport trop intenses le soir. Privilégiez ces séances au cours de la journée. Les soirs devraient être réservés aux séances plus douces.
– RENFORCER L'ESPRIT D'ÉQUIPE ET LA COHÉSION
La pratique d’une activité sportive permet de recréer des liens entre collègues. En sortant du cadre formel du travail, les collaborateurs apprennent à se connaître ou à se redécouvrir autrement. Selon l’activité choisie, ils s’encouragent, se dépassent et se félicitent ou partagent des moments de détente et de bien-être. Cela participe à créer une atmosphère saine basée sur l’entraide, propice aux échanges et aux interactions sociales.
– ATTRACTION ET FIDÉLISATION DES COLLABORATEURS
Mettre en place un programme de sport en entreprise, c’est envoyer à vos collaborateurs le message que leur santé et leur bien-être est important. Alors que le monde du travail connaît de profonds bouleversements et que de plus en plus de salariés recherchent des entreprises qui prennent en compte leur qualité de vie au travail, le sport est un levier d’attractivité et de fidélisatio
ATTIRER, RECRUTER ET FIDÉLISER VOS TALENTS :
5 LEVIERS DE FIDÉLISATION DES EMPLOYÉS
– QUELLES ACTIVITÉS METTRE EN PLACE POUR UN PROGRAMME SPORT EN ENTREPRISE ?
– DES INSTANTS SANTÉ ET BIEN-ÊTRE
Les instants santé et bien-être permettent de prendre soin de sa santé ou d’apaiser son mental en 15 minutes. Vos collaborateurs repartent avec des exercices et des astuces simples à mettre en place dans leur quotidien.
– QUELQUES THÉMATIQUES
Prenez conscience de vos courbures
Mobilisez vos trapèzes
Retrouvez un bel alignement postural
Étirez vos muscles du dos
Renforcez votre centre
Travaillez votre gainage
Salutations au soleil
Retrouvez votre cohérence cardiaque
Éveillez votre corps et votre esprit
Ouvrez votre cœur
Méditez autour de votre axe central
“4-7-8 : Respirez !”
Les instants sont parfaits à mettre en place le matin pour bien commencer la journée. Vous pouvez également les placer en début de vos réunions pour s’accorder une pause dans la journée et commencer la réunion de manière sereine et détendue
– DES SÉANCES DE SPORT
Le sport en entreprise n’est pas automatiquement synonyme de séances cardio et intense. En effet, cela peut être des séances douces pour se détendre et se ressourcer. Les séances durent en général 45 minutes. Il peut y en avoir une seule par semaine, comme plusieurs par semaine. C’est à vous de décider ce qui convient le plus à vos équipes et à l’organisation de votre entreprise.
Pour que vos collaborateurs puissent participer aux séances, il faut prévoir des espaces dédiés :
EN BONUS :
+ Douches : si vous mettez en place des séances qui font beaucoup transpirer
Le plus important est de choisir les activités qui vont plaire à vos collaborateurs. Demandez l’avis de vos collaborateurs sur les séances auxquelles ils aimeraient participer. Vous pouvez faire des cycles d’un mois ou d’un trimestre pour pouvoir contenter tout le monde !
Besoin d'inspiration ?
Stretching-Relaxation Une séance associant l’enchaînement d’étirements, l’utilisation de différentes techniques de respiration et de relaxation pour une détente physique et mentale.
Pilates Activité physique basée sur des exercices doux et contrôlés combinés à la respiration thoracique. La prise de conscience posturale permet un renforcement des muscles profonds.
École du dos Une séance de prévention axée sur la colonne vertébrale combinant des exercices de mobilité, de travail postural, d’étirements et de renforcement.
Cross Training Une séance sous forme de circuit combinant plusieurs exercices de renforcement musculaire, d’endurance, d’équilibre et de coordination. Adaptés à tous niveaux, ils peuvent être réalisés en extérieur comme en intérieur.
Gymnastique douce Activité physique qui repose sur une sollicitation contrôlée des articulations, un renforcement musculaire adapté et une légère activation du système cardio-vasculaire.
Sophrologie Facile à mettre en place, la sophrologie permet aux collaborateurs de gérer leur stress, de prévenir le burnout mais également de retrouver leur énergie physique et mentale pour une récupération plus efficace.
– DES ÉVÉNEMENTS SPORTIFS
1. ORGANISEZ DES TOURNOIS INTERNES
Les tournois sont un excellent moyen de renforcer la cohésion et l’entraide. Les collaborateurs se retrouvent pour se challenger dans un environnement sain et amical. Ponctuels, ces tournois peuvent prendre diverses formes.
COMPÉTITIONS SPORTIVES
Football, volley, badminton, …
COMPÉTITIONS LUDIQUES
Babyfoot, chasse au trésor, … Rien n’empêche d’associer sport et rires, comme avec un tournoi de babyfoot géant par exemple. Les possibilités sont infinies !
Rien n’empêche d’associer sport et rires, comme avec un tournoi de babyfoot géant par exemple. Les possibilités sont infinies !
Donnez à vos collaborateurs une motivation supplémentaire en encourageant la participation à des actions locales pour une bonne cause. Par exemple, ils peuvent se motiver à courir pour Octobre Rose, Movember ou à faire du ski pour Glisse en cœur.
2. OBJECTIF 4061
Imaginez-vous au sommet, à une altitude de 4061 mètres, avec vos collaborateurs. Objectif 4061 est un projet audacieux qui allie dépassement de soi et exploration, dans un moment unique en équipe. C’est une occasion exceptionnelle de se surpasser individuellement, de s’élever collectivement et de relever ensemble un nouveau défi.
3. BOUGEONS ENSEMBLE
Bougeons Ensemble c’est un événement sportif, amusant et solidaire ! Un challenge connecté, où chaque action individuelle compte et où l’investissement collectif est récompensé.Un challenge pour créer du lien autour d’un projet sportif et solidaire, en développant l’esprit d’équipe !
– COMMENT RENDRE VOS COLLABORATEURS ACTEURS DE LEUR SANTÉ ET LEUR BIEN-ÊTRE ?
La santé et le bien-être sont la responsabilité de chacun !
– METTEZ EN PLACE UN DIAGNOSTIC INDIVIDUEL
Avant de commencer un programme de sport en entreprise, il peut être utile de proposer un diagnostic à vos collaborateurs. Ce diagnostic permettra qu’ils aient des informations sur leur état de santé général, leurs habitudes de vie et leurs besoins spécifiques, afin qu’ils aient conscience des objectifs prioritaires à mettre en place. Cela favorise la prise de conscience et encourage leur participation active dans les initiatives de sport-santé mises en place par l’entreprise
– PROPOSEZ DES COACHINGS
Offrir un coaching en activité physique à vos collaborateurs peut les aider à reprendre une activité physique ou à être plus motivés à atteindre leurs objectifs. Les coachings sont faits par des spécialistes en sport-santé. Ceux-ci peuvent faire profiter de leur expertise en prodiguant des conseils ou des bonnes pratiques à mettre en place au quotidien. Ils tiennent en compte du niveau et des douleurs de chacun pour une pratique saine et en toute sécurité.
– COMMENT FACILITER LA MISE EN ŒUVRE D'UN PROGRAMME SPORT EN ENTREPRISE ?
– SOYEZ ACCOMPAGNÉ PAR UNE ÉQUIPE RÉACTIVE ET DISPONIBLE
Un projet réussi nécessite une équipe d’accompagnement compétente. Notre chargé de projet sport-santé vous suit de près. Également, nos éducateurs sportifs sont qualifiés et formés en continu. Le certificat d’encadrement de l’activité physique en milieu professionnel assure une pratique sécurisée et professionnelle.
– COMMUNIQUEZ EN TOUTE SIMPLICITÉ
Notre agence de com imagine et crée un kit de communication à votre image et adapté à vos besoins. Newsletters, affiches, visuels pour Intranet, nous vous accompagnons dans la communication de votre programme.
– IMAGINEZ VOTRE ESPACE SPORT-SANTÉ
Notre souhait est de créer un projet personnalisé et durable pour vos collaborateurs. Nous déterminons ensemble vos besoins : les différents métiers présents dans votre organisation, vos objectifs, votre budget, et surtout, les attentes des salariés.
– PILOTEZ VOTRE PROJET EN TOUTE FACILITÉ
Nos solutions digitales permettent de piloter et évaluer votre programme. Synpeak Connect est la solution clé en main pour gérer, communiquer, dynamiser et animer votre espace sportif.
PRÊT À SAUTER LE PAS ?
Sources : Journal of Occupational and Environmental Medicine (1) – Université de Bristol (2) – Université de Warwick (3) – Randstad (4)